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Il metodo più efficace per perdere peso è associare ad una dieta equilibratamodicamente ipocalorica un'adeguata attività fisica. L' allenamento di resistenza causa generalmente riduzione della massa grassa e del peso corporeo totale, mentre la massa magra rimane inalterata o aumenta leggermente.

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L'obiettivo più importante e complicato da raggiungere non è tanto il calo ponderale, ma il mantenimento del peso corporeo ottimale. La maggior parte dei soggetti che here avuto perdite di peso importanti tende infatti a riacquistare i kg perduti.

Messaggio inviato da: Giuseppe Salve, é possibile perdere 5kg in un mese con un ora e mezza di intensa attività fisica ed un apporto giornaliero di kcal?

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Ciao Giuseppe, la perdita di 5 kg in un mese è sicuramente possibile. Se siete convinti di riuscire a perdere 5,10, qualcuno promette anche 12 chilogrammi in un mese avete sbagliato articolo.

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Non che perdere 5 o più chili di peso in trenta giorni sia impossibile, ma riuscire a smaltirne anche solo 4 di grasso vi consentirebbe di entrare nel guinness dei Vediamo quali sono le più comuni e i motivi per i quali in molti casi si tratta semplicemente di cattiva alimentazione e di ridotta Quali sono le cause principali di una perdita di peso senza apparenti cause?

Quando preoccuparsi? Cosa fare?

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Ecco tutte le risposte. Cosa mangiare per aumentare di peso in modo sano?

Attività fisica: componente imprescindibile per diminuire di peso.

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Ultima modifica A cura del Dottor Nicola Manca Il grasso corporeo in eccesso non è il semplice risultato di un eccessivo apporto calorico. Peso forma calcolo peso forma Vedi altri articoli tag Peso - Calcolo - Forma fisica.

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Conversione grammi nelle varie unità di peso Vedi altri articoli tag Conversioni - Peso. Perdere 5 chili in un mese è possibile?

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